Cada día estamos usando más tiempo nuestro teléfono.
Si lo estás usando para tu negocio o para trabajar es normal que lo uses todo el tiempo.
El problema es cuándo nos volvemos adictos al teléfono y dejamos de hacer cosas como concentrarnos en nuestro trabajo o interactuar con otras personas.
4 horas al dia
Según un estudio de eMarketer, en promedio una persona con un smartphone se conecta alrededor de 4 horas al día: TODOS los días.
Cuándo leí ese estudio quedé impactado… no pensé que podría usar mi teléfono tanto tiempo.
Uso por raticos
Uno de los problemas para determinar nuestro nivel de adicción es que muchas veces usamos el teléfono por “raticos”..
Cada cierto tiempo chequeamos el teléfono y lo volvemos a poner aparte.
Esto hace que perdamos la noción de cuánto tiempo le estamos dedicando.
Cuánto tiempo usas?
Lo primero para disminuir nuestra adicción es determinar cuánto tiempo estamos dedicando a ver nuestro telefonito.
Desde hace algún tiempo se encuentran disponibles aplicaciones que te miden el tiempo que has usado tu teléfono.
Actualmente las puedes conseguir como parte del sistema operativo tanto en Android como iPhone.
Aplicaciones de medición
Estas aplicaciones ofrecen varias funcionalidades y datos.
Los indicadores que me parecen más importantes:
- el tiempo de uso total
- el tiempo en cada aplicación
- cuántas veces miras el teléfono
Este último número te permite saber cuántas veces al día interrumpes lo que estás haciendo para ver si hay alguna notificación.
Recomendación
Instala la aplicación en tu sistema operativo y comienza a monitorear regularmente cuánto tiempo estás dedicando en cada aplicación y cuántas veces miras el teléfono.
Establece un presupuesto de conexión para definir el tiempo que quieres dedicarle y la cantidad de veces que vas a chequear el teléfono al día.
Presupuesto de conexión
Trata de bajar semanalmente un 10% tu consumo actual hasta que llegues a la meta planteada.
Tomando control de tu tiempo, te vas a sentir menos ansioso enfocando tu atención en las cosas importantes.
Estoy seguro que el mundo no se va a caer si no te enteras en 10 minutos del último chisme.
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